La app en acción
PrimeFlow Core en acción.
Un entrenador de suelo pélvico diseñado exclusivamente para hombres. Ejercicios Kegel adaptados a la anatomía del hombre para recuperar control, potencia y bienestar.
Descubre PrimeFlow Core™
Ejercicios Kegel para Hombres: todo lo que necesitas saber
La mayoría de apps de suelo pélvico están pensadas para mujeres. PrimeFlow Core™ fue diseñada desde el principio para la anatomía masculina y los objetivos de bienestar del hombre.
Cada ejercicio, cada nivel y cada plan de entrenamiento está optimizado específicamente para hombres.
- Hombres que quieren mejorar el control eyaculatorio
- Hombres que buscan erecciones más fuertes y duraderas
- Hombres que quieren orgasmos más intensos y mayor confianza sexual
- Hombres con pérdidas ocasionales de orina
- Hombres que quieren cuidar su salud pélvica de forma proactiva
Elige hasta 5 objetivos personales de bienestar:
- Control eyaculatorio
- Erecciones más fuertes
- Orgasmos más intensos
- Confianza sexual
- Control urinario y bienestar general
La app construye tu programa desde el primer día — sin protocolos clínicos, sin evaluaciones médicas. Solo entrenamiento progresivo y constante.
5 niveles — 19 ejercicios — 20 logros- Completa: sesión progresiva con todos los ejercicios de tu nivel
- Express: sesión corta enfocada en tus objetivos principales
- Recuperación: descanso activo para mantener la consistencia
PrimeFlow Core™ funciona completamente sin IA. Eliges tus objetivos, registras tu progreso y entrenas desde el primer día, también con el plan gratuito.
La IA es opcional y solo se activa con tu consentimiento previo. El plan gratuito incluye algunos mensajes de IA (un resumen semanal introductorio, el resumen al acabar la prueba de 7 días y el resumen del reto mensual de la comunidad) y Premium desbloquea la IA completa (resúmenes semanales, análisis del Selftest y sesiones adaptadas a tus resultados).
- Sistema de Puntos de Progresión (PP) en 5 niveles
- Estadísticas básicas y sistema de logros (plan gratuito)
- Métricas avanzadas y gráficos Pro: perfil de entrenamiento y perfil de beneficios (Premium)
- Informes de progreso descargables en PDF (Premium)
- Análisis IA post-evaluación (Premium)
- Reto mensual de la comunidad: totales de todos los usuarios, sin perfiles ni rankings (plan gratuito)
Los ejercicios de suelo pélvico para hombres cuentan con más de 80 años de investigación clínica, desde los estudios pioneros del Dr. Arnold Kegel en 1948. La evidencia sugiere mejoras en control eyaculatorio, función eréctil y continencia urinaria, con resultados observados a partir de la semana 4 de práctica regular de 5 minutos al día.
Fuentes
Dra. Kari Bø — Norwegian School of Sport Sciences
Dr. Antonio Pastore — Therapeutic Advances in Urology, 2014
Dra. Grace Dorey — British Journal of General Practice, 2004
Empieza gratis. Pasa a Premium cuando quieras más.
Plan gratuito
- Tutorial y 4 ejercicios Kegel del nivel 1
- 1 sesión completa o 2 sesiones express al día
- Los 3 modos de sesión, estadísticas básicas y un sistema de logros
- Tests básicos de seguimiento (percepciones, sin métricas)
- Retos mensuales de la comunidad y recordatorios
- Algunos mensajes de IA, solo con tu consentimiento previo: un resumen semanal introductorio, el resumen al acabar la prueba de 7 días y el resumen del reto mensual de la comunidad
- Disponible en 6 idiomas
Premium añade
- Los 19 ejercicios (tutorial + 18 ejercicios Kegel) y sesiones diarias ilimitadas
- Métricas avanzadas y gráficos Pro (perfil de entrenamiento y perfil de beneficios)
- Resúmenes semanales con IA, uno cada semana
- Selftest: test de progreso personal con análisis de IA e informe personalizado, si lo aceptas
- Sesiones adaptadas a tus resultados y objetivos (requiere consentimiento para usar IA)
- Informe en PDF de tu análisis y progreso, listo para compartir con un especialista en suelo pélvico
7 días de prueba gratuita de Premium. Sin cargos ocultos. Cancela cuando quieras.
Inteligencia Artificial que se adapta a ti
En Premium, tras cada Selftest, la IA analiza tus métricas anónimas de entrenamiento para sugerir ajustes y destacar tu progreso. Sin nombres, emails ni identificadores personales. Tú decides activarlo: la IA solo se activa con tu consentimiento previo. Los usuarios del plan gratuito también reciben algunos mensajes de IA, con el mismo consentimiento (un resumen semanal introductorio, el resumen al acabar la prueba de 7 días y el resumen del reto mensual de la comunidad); la experiencia completa de IA forma parte de Premium.
Powered by Claude (Anthropic)Privacidad 100% garantizada
Tus datos de entrenamiento se almacenan de forma segura en tu cuenta personal — solo tú puedes acceder a ellos.
Sin perfiles públicos. Sin rankings. Sin venta de datos a terceros, nunca.
El reto mensual de la comunidad solo usa totales agregados de todos los usuarios, nunca datos individuales.
El análisis IA utiliza únicamente métricas numéricas anónimas — nunca información personal.
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes
PrimeFlow Core™ es una app de entrenamiento Kegel con IA diseñada exclusivamente para hombres. No es una app médica — es una herramienta de bienestar personal. Incluye 5 niveles progresivos, 19 ejercicios y sesiones de 2 a 5 minutos.
La app funciona completamente sin IA. La IA es opcional y solo se activa con tu consentimiento previo. El plan gratuito incluye algunos mensajes de IA (un resumen semanal introductorio, el resumen al acabar la prueba de 7 días y el resumen del reto mensual de la comunidad). Con Premium (y durante la prueba de 7 días) tienes la IA completa: resúmenes semanales y, tras cada Selftest, un análisis de métricas anónimas para elaborar tu informe y adaptar tus sesiones. Powered by Claude (Anthropic).
Sí. Tus datos se almacenan en tu cuenta personal. Sin perfiles públicos, sin rankings, sin venta de datos a terceros, nunca. El reto mensual de la comunidad solo usa totales agregados de todos los usuarios.
Muchas personas notan mejoras a partir de la semana 4 de práctica regular de 5 minutos al día. Los resultados individuales pueden variar. Una vez alcanzados, mantenerlos depende de seguir entrenando: dejar el entrenamiento provoca una pérdida gradual de tono en el suelo pélvico, igual que en cualquier otro músculo.
Sí, puedes empezar gratis. El plan gratuito incluye el tutorial y 4 ejercicios Kegel del nivel 1, con 1 sesión completa o 2 sesiones express al día. También incluye algunos mensajes de IA: un resumen semanal introductorio, el resumen al acabar la prueba de 7 días y el resumen del reto mensual de la comunidad. Premium (4,99 €/mes o 39,99 €/año, con 7 días de prueba gratis) desbloquea los 19 ejercicios, sesiones ilimitadas, estadísticas avanzadas, la IA completa (resúmenes semanales, Selftest con análisis y sesiones adaptadas) e informes PDF.
El plan gratuito incluye el tutorial y 4 ejercicios Kegel del nivel 1, 1 sesión completa o 2 sesiones express al día, los 3 modos de sesión, estadísticas básicas, un sistema de logros, tests básicos de seguimiento (percepciones, sin métricas), recordatorios, los retos mensuales de la comunidad y algunos mensajes de IA (un resumen semanal introductorio, el resumen al acabar la prueba de 7 días y el resumen del reto mensual), en 6 idiomas. Premium añade el resto de los 19 ejercicios, la IA completa y las funciones avanzadas.
Sí. Puedes descargar PrimeFlow Core y usar el plan gratuito sin suscripción. Premium es opcional: 4,99 €/mes o 39,99 €/año, con 7 días de prueba gratis, y puedes cancelar cuando quieras.
PrimeFlow Core es gratis de descargar. El plan gratuito cuesta 0 €. Premium cuesta 4,99 € al mes o 39,99 € al año (aproximadamente un 33% menos que pagando mensualmente), con 7 días de prueba gratis.
PrimeFlow Core está diseñada para la anatomía masculina, con privacidad total: sin perfiles públicos, sin clasificaciones y sin venta de datos a terceros. El reto mensual de la comunidad usa solo totales agregados. La IA es opcional y solo se activa con tu consentimiento previo.
No. Solo tu móvil. Entrena sentado, de pie o tumbado, en cualquier lugar. Nadie notará que estás entrenando.
Aprende más sobre ejercicios Kegel para hombres
- → Guía completa de ejercicios Kegel para hombres: técnica, niveles y resultados
- → Kegel inverso para hombres: qué es y cómo hacerlo correctamente
- → El músculo pubococcígeo: anatomía del suelo pélvico masculino
- → Kegel para incontinencia urinaria en hombres: evidencia y práctica
- → Cómo la IA mejora tu entrenamiento Kegel: personalización real explicada