Die App in Aktion
PrimeFlow Core in Aktion.
Der einzige Beckenbodentrainer für Männer. Kegel-Übungen, die auf die männliche Anatomie abgestimmt sind, um Kontrolle, Kraft und Wohlbefinden zurückzugewinnen.
Entdecke PrimeFlow Core™
Kegel-Übungen für Männer: alles, was du wissen musst
Die meisten Beckenboden-Apps sind für Frauen konzipiert. PrimeFlow Core™ wurde von Grund auf für die männliche Anatomie und die Wohlbefindensziele des Mannes entwickelt.
Jede Übung, jede Stufe und jeder Trainingsplan ist speziell für Männer optimiert.
- Männer, die ihre Beckenbodenmuskulatur stärken möchten
- Männer, die mehr Kontrolle und Ausdauer anstreben
- Männer mit gelegentlichem Harnverlust
- Männer, die ihre sexuelle Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessern möchten
- Männer, die sich präventiv um ihre Beckenbodengesundheit kümmern
Wähle bis zu 5 persönliche Wellness-Ziele. Die App baut ab dem ersten Tag dein Programm — ohne klinische Protokolle, ohne medizinische Bewertungen. Nur progressives, konsequentes Training.
- Kontrolle und Ausdauer
- Stärkung
- Sexuelles Wohlbefinden
- Blasenkontrolle und allgemeines Wohlbefinden
- Komplett: progressives Training mit allen Übungen deines Levels
- Express: kurze Einheit, fokussiert auf deine Hauptziele
- Erholung: aktive Erholung für Konsistenz
PrimeFlow Core™ funktioniert vollständig ohne KI. Die App passt sich deinen Zielen an, verfolgt deinen Fortschritt und baut deine Einheiten ab dem ersten Tag auf.
Die KI-Analysen sind eine zusätzliche Ebene für Nutzer, die eine tiefere Personalisierung wünschen.
- System der Fortschrittspunkte (FP) in 5 Stufen
- Detaillierte Leistungs- und Verlaufsgrafiken
- Herunterladbare Fortschrittsberichte als PDF
- KI-Analysen nach der Selbsteinschätzung
- Demnächst: PrimeFlow Community
Beckenbodenübungen für Männer verfügen über mehr als 80 Jahre klinische Forschung, seit den Pionierarbeiten von Dr. Arnold Kegel im Jahr 1948. Die Evidenz zeigt Verbesserungen in Kontinenz, Erektionsfunktion und allgemeinem Wohlbefinden, mit ersten Ergebnissen ab Woche 4 bei regelmäßigen 5 Minuten täglich.
Quellen
Dr. Kari Bø — Norwegian School of Sport Sciences
Dr. Antonio Pastore — Journal of Sexual Medicine, 2014
Dr. Grace Dorey — BJU International, 2005
Kostenloser Plan verfügbar.
7 Tage kostenlose Testversion. Keine versteckten Kosten. Jederzeit kündbar.
Künstliche Intelligenz, die sich anpasst
Nach jeder Selbsteinschätzung analysiert die KI deine anonymen Trainingsmetriken, um Anpassungen vorzuschlagen und deinen Fortschritt hervorzuheben. Keine Namen, E-Mails oder persönlichen Identifikatoren. Du entscheidest, ob du es aktivierst.
Powered by Claude (Anthropic)Privatsphäre 100% garantiert
Deine Trainingsdaten werden sicher in deinem persönlichen Account gespeichert — nur du hast Zugriff darauf.
Keine sozialen Funktionen. Keine öffentlichen Profile. Kein Datenverkauf an Dritte, niemals.
Die KI-Analyse verwendet ausschließlich anonyme numerische Metriken — niemals persönliche Informationen.
Häufige Fragen
Häufige Fragen
PrimeFlow Core™ ist eine KI-gestützte Kegel-App exklusiv für Männer. Kein Medizinprodukt — ein persönliches Wellness-Tool. Enthält 5 progressive Stufen, 19 Übungen und adaptive Einheiten von 2 bis 5 Minuten.
Die App funktioniert vollständig ohne KI. KI-Analysen sind eine zusätzliche Ebene: analysiert anonyme Metriken und schlägt Anpassungen vor. Erfordert deine explizite Einwilligung. Powered by Claude (Anthropic).
Ja. Deine Daten werden in deinem persönlichen Account gespeichert. Keine sozialen Funktionen, keine öffentlichen Profile, kein Datenverkauf an Dritte, niemals.
Viele Nutzer bemerken Verbesserungen ab Woche 4 bei regelmäßigen 5 Minuten täglich. Individuelle Ergebnisse können variieren.
Vollständiger kostenloser Plan. Geführte Kegel-Übungen gratis ab dem ersten Tag, ohne Zeitlimit. Premium: 4,99 €/Monat oder 39,99 €/Jahr mit 7 Tagen kostenloser Testversion.
Für männliche Anatomie entwickelt. Die einzige Kegel-App, die echte KI mit vollständiger Privatsphäre kombiniert: keine öffentliche Community, keine Bestenlisten, keine sozialen Funktionen.
Nein. Nur dein Smartphone. Trainiere sitzend, stehend oder liegend, überall. Niemand wird merken, dass du trainierst.